불면증에 지친 당신을 위한 천연 수면 유도 음식 리스트, 오늘 저녁부터 실천해보세요뒤척이는 여름밤, 아무리 눕고 눈을 감아도 잠은 오지 않고다음 날까지 피로가 이어진다면, 해답은 ‘저녁 식단’에 있습니다.수면제 대신 먹는 것만으로 숙면을 돕는 음식들이 과학적으로 입증되었기 때문입니다.오늘은 수면 호르몬을 늘리고, 신경을 이완시키며,마음을 편안하게 만들어주는 꿀잠 음식 8가지를 소개합니다.매일 저녁 식탁에 하나씩만 추가해도, 분명히 밤이 달라질 수 있습니다.상추, 진정 성분 '락투카리움'의 위력상추가 졸음을 유발한다는 말, 단순한 민간 속설이 아닙니다.상추 줄기의 흰 진액에 포함된 락투카리움 성분이신경을 안정시키는 천연 진정제로 작용합니다.저녁 식사에 상추쌈이나 상추 샐러드를 추가해 보세요.불면이 심하다면..
