염증 조절이 면역력과 장수의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?의료 전문가들과 연구자들이 공통적으로 주목하는 핵심 키워드는 **‘만성염증’**입니다.이 조용한 내부 반응은 피로, 소화 장애, 비만, 심혈관 질환, 암까지 유발할 수 있는 주요 원인입니다.2025년의 건강 전략은 염증을 줄이고 면역력을 높이는 생활습관을 실천하는 것에 달려 있습니다.만성염증이 위험한 이유급성 염증은 치유에 도움을 주지만, 만성염증은 몸을 서서히 망가뜨립니다.혈관 손상, 세포 노화, 자가면역질환 등 다양한 문제로 이어질 수 있으며,만성 피로, 관절 통증, 소화불량, 집중력 저하 등이 대표적인 증상입니다.항염 식단의 핵심 포인트2025년 건강 식습관의 핵심은 항염 영양소 중심의 식단 구성입니다.대표적인 항염 식단으로는 지중해식 식..
